SUPLEMENTACIÓN DIETÉTICA
QUE ”NO” SON LOS SUPLEMENTOS DIETÉTICOS Existen demasiados mitos, fruto de la desinformación, acerca de las ayudas ergogénicas. Ante estos, aclarar que, de ningún modo será dañino para el organismo, siempre que, al igual que lo hábitos dietéticos y las pautas de ejercicio, sean orientadas adecuadamente por un profesional y respetados los procedimientos de uso. …
BEBIDA ISOTÓNICA CASERA
Ejemplo de una bebida casera de rehidratación 1 litro de agua potable 4 cucharadas soperas de azúcar, 60g de HC o sea al 6% El jugo de 1 limón (o 2 naranjas), aporta sabor y k+ 1/2 cucharadita de sal, 1,5g de CLNa, o sea 600mg de Na, aunque puede ser algo menos Sírvase fresca!
HIDRATACIÓN
HIDRATACIÓN Dado que el agua juega un papel fundamental en todas las funciones del organismo, no resulta extraño suponer que estados de hipo o deshidratación puedan interferir en el desempeño deportivo. Se sabe que una pérdida de agua de sólo un 2% afecta el rendimiento. La ingesta adecuada de líquidos durante la actividad física retarda …
