LA RECUPERACIÓN
La gran olvidada dentro de la programación, y, para mí, como entrenador , es tanto o más importante que la aplicación de la carga. Hablamos de la Recuperación. Es uno de los grandes pilares de la adaptación. Permite al organismo el restablecimiento de los niveles perdidos tras el esfuerzo y la producción de los efectos …
LA RECUPERACIÓN EN EL CORREDOR DE FONDO
Que poca importancia se le dá a una de las más importantes partes de cualquier preparación física, La Recuperación. Puedo decir, y digo con total certeza, que un 70% de los atletas amateur del mundo no prestan atención a esta fase del entrenamiento. B ien, pues , para quien no la planifica dentro de sus …
