EL SUFRIMIENTO DEPORTIVO
Existe un elemento psicológico muy importante presente en la mayoría de entrenamientos que realiza un corredor de resistencia, o cualquier otra especialidad deportiva, que quiera mejorar: nos referimos a lo que normalmente se denomina sufrimiento. Se trata de un término sobre el que existe un debate dentro del mundo del deporte, que podría resumirse con …
10 pasos para entrar con buen pie a una sala de musculacion
A diario nos encontramos con personas que no alcanzan todo su potencial en el gimnasio, debido frecuentemente a errores comunes que a menudo tienen su origen en los tiempos que la persona se acercó por primera vez a un gimnasio o una sala de fitness. ¿ Es posible detectar a tiempo estos errores y ofrecer …
TRATAMIENTO BÁSICO LESIONES GENERALES
QUE LESIONES NOS ENCONTRAMOS Si consideramos las lesiones musculares atendiendo a su origen podemos clasificarlas en dos grandes grupos, lo cual condicionará su tratamiento: 1- Aquellas lesiones sin compromiso traumático, donde es el sobreesfuerzo el que causa las molestias o limitaciones físicas, como sucede en las agujetas, calambresy las contracturas. 2- Las lesiones causadas por …
USO DEL ELECTROESTIMULADOR
Hoy voy a hablar de algo que creo que es interesante para corredores, ciclistas, triatletas, fitness en general. Y es un artículo, que como toda esta serie de productos, se presentan como algo milagroso, más o menos como cualquier ayuda ergogénica que sale al mercado. Evidentemente hay que venderlo. Dicho esto, no quiero decir con …
AYUDAS PARA EL CORREDOR EN ESA BATALLA CONTRA LA GRASA
ENTRENAMIENTO es igual a eliminar grasa Todos sabemos que el ejercicio aeróbico es la única manera de perder grasa, eso o una operación de estética, pero vamos a lo nuestro y no nos perdamos en caminos demasiado fáciles. Como decía, el ejercicio aeróbico es nuestro camino para eliminar esa mochila que llevamos a cuestas, y …
BARRITA ENERGÉTICA CASERA
introducción Piense lo que se piense de las barritas energéticas (y conozco más de uno que es adicto….y también más de uno que no cree en ellas para nada) lo que es evidente y no se puede negar es que son una fuente de energía bastante interesante, y lo mejor que se pueden llevar …
Que necesita un corredor
QUE SENTIMOS LOS CORREDORES Los corredores no somos como los astronautas. Una buena alimentación, sobre todo, no puede ser sustituida por unas cuantas pastillas o batidos al día, eso es lo primero que ha de quedarnos claro, no sólo a los corredores, si no a todo el público en general. Dentro de una buena planificacíon en cuanto a entrenos, macrocclos, …
EVOLUCION DE LA MARATÓN.DÓNDE ESTÁ EL LÍMITE
dónde está el límite Muchas veces me pregunto, ¿dónde está el límite en el record mundial de maratón?. Espero vosotros también os lo preguntéis. He puesto un breve historial significativo para abreviar. En 1908 un estadounidense hizo 2h55´, podemos decir una marca popular si la trasladamos a nuestra época. Ese mismo año Henri Siret (Fra) 2h 37´, buena marca, actualmente de los populares, …
PROMESAS INCUMPLIDAS
Después de haber pasado estos días de fiestas, volvemos a la realidad, hacemos balance, y es cuando nos acordamos de las propuestas y promesas que nos hicimos el último día del año, e imagino que entre todas ellas siempre suele encontrarse “Voy a hacer deporte”, “Voy a volver al gimnasio”. Es muy bonita, parece sencilla …
