ENTRENADOR PERSONAL.RELAJACIÓN MUSCULAR (CAPÍTULO 3).
Durante las primeras 3 ó 4 semanas tómese media hora cada 2 días, o mejor aún cada día, para practicar los siguientes ejercicios básicos. Practique en la habitación que escogió previamente tumbado en una colchoneta cómoda. Hoy empezamos con 3 ejercicios básico: Puño, brazo frente. CIERRE EL PUÑO Los movimientos desequilibrados de manos y brazos, …
ENTRENADOR PERSONAL.RELAJACIÓN MUSCULAR (CAPÍTULO 2)
Relajación La relajación muscular progresiva no favorece solamente la relajación, sino que educa también su percepción. Cuando su cuerpo sea más ligero y más permeable, no sólo resultará más fácil percibirlo, sino que además le divertirá. Colóquese de aquí en adelante en la posición descrita anteriormente (Capítulo 1). …
MICRORRELATO: LA DECISIÓN
He inventado un nuevo deporte: Decisión. Tantos años sin hacer deporte, y hoy ,a las 8 de la mañana, con el sueño en el cuerpo, tengo que decidir si me calzo las zapatillas o no, después de tanto tiempo, ¿salgo a correr mis primeros metros?… ”¿Me vuelvo a la cama ?, o salgo a la …
ENTRENADOR PERSONAL. RELAJACIÓN MUSCULAR (CAPÍTULO 1)
Mi experiencia como Entrenador Personal, como Entrenador Nacional de Triatlón y, sobre todo, como Entrenador de Ultra-fondo me ha hecho ver que hay que intentar, dentro de lo que cabe, alargar nuestra vida deportiva, muchas veces nos centramos en los entrenamientos, en el volumen de kilómetros, en las diversas Rutinas de Musculación, pero olvidamos que, …
ENTRENADOR PERSONAL VALENCIA
Los entrenamientos personalizados en Valencia con planificatuentrenamientono significan un entrenador personal al uso, que te acompaña a lo largo de las diferentes máquinas de un gimnasio corrigiendo tus ejercicios . Nosotros como entrenadores personales aprovechamos lo que nos dá esta ciudad maravillosa que se llama Valencia, y es, entre otras cosas, su CLIMA. Elaboramos …
ULTRAFONDO
Un día de Octubre de 2011, por casualidad, o porqué el destino está marcado así, empezó mi andadura en el ultrafondo, o, más concretamente, en el entrenamiento del ultrafondo. Hasta ese momento yo era entrenador personal, entrenador triatlón, asesor nutricional, y el Ultrafondo era algo muy lejano, una cosa de locos. Hasta que un Domingo …
JUEGOS MENTALES
Como Entrenador Personal, muchas veces también tengo que hacer labores psicológicas, porqué realmente el trabajo físico es muy importante, pero la capacidad de motivación y de resistencia psicológica es tan importante cómo la capacidad física. Yo lo llamo Juegos Mentales, Pepe o Xavi le llaman Motivación o ayuda Psicológica. Carles sabe muy bien de que …
