JUEGOS MENTALES
Como Entrenador Personal, muchas veces también tengo que hacer labores psicológicas, porqué realmente el trabajo físico es muy importante, pero la capacidad de motivación y de resistencia psicológica es tan importante cómo la capacidad física. Yo lo llamo Juegos Mentales, Pepe o Xavi le llaman Motivación o ayuda Psicológica. Carles sabe muy bien de que …
MASAJE MUSLO
Bueno ya por último, y para terminar esta serie de artículos sobre cómo realizar masaje en todo nuestro tren inferior. Vamos a terminar con el masaje en el muslo. Espero os haya gustado la serie completa, como entrenador personal vuelvo a insistir en la necesidad de acudir a un profesional en caso de lesión o …
MASAJE EN LA RODILLA
Siguiendo el proceso, y como continuación de los dos artículos anteriores, ahora llegamos a la rodilla, un articulación importantísima, y foco de muchas lesiones, sobre todo en el corredor. Así que prestemos mucha atención. Vuelvo a insistir en la necesidad de que nos atienda un profesional del masaje si existe algún problema. Yo como entrenador …
MASAJE EN LAS PANTORRILLAS
Este artículo es la continuación del artículo sobre el masaje en los pies, están correlacionados, así que si no lo recuerdas corre a leerlo y sigue la serie completa. Cómo dije anteriormente, y es algo en lo que voy a insistir, como entrenador personal, y como profesional de la actividad física, mi recomendación es siempre …
MASAJE EN LOS PIES
Vamos a empezar una serie de artículos en los que vamos a aprender cómo realizar un masaje básico, tanto en el tren inferior como en el tren superior. Muchas veces, por no decir en la mayoría de ocasiones, sólo nos preocupamos de entrenar, de tener un buen entrenador personal, de una buena nutrición, etc etc. …
SUPERCOMPENSACIÓN DE GLUCÓGENO
Asesor nutricional y Entrenador personal Muchos ultrafondistas, y en general muchos atletas de fondo que están entrenados por mi, desconocen o desconocían la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo. Mi trabajo como Entrenador Personal no sólo es realizar una buena planificación de los entrenamientos, sino planificar también una buena nutrición deportiva. Voy …
COMUNICADO
Comunicado: Va dirigido a las grandes marcas comerciales, a los falsos profesionales que quieren ganar dinero rápido a costa de la ignorancia de la gente, a los gimnasios que venden el fitness y el deporte como si fuera cuestión de tener más o menos dinero. A los que venden la actividad física como una moda, …
MUSCULACION EN EL CORREDOR DE FONDO
SÉ MÁS FUERTE PARA SER MÁS RÁPIDO Así de claro: Un corredor no puede vivir únicamente de ejercicio aeróbico. Con esto no voy a obligar a todo el mundo a que vaya al gimnasio o se compre unas pesas, se pueden obtener buenos resultados simplemente corriendo y con ejercicios de autocarga (en los que …
HIDRATACION
HIDRATACIÓN Todos sabemos que el agua es el componente más abundante para el cuerpo humano y, por tanto, esencial para la vida. Se trata de un compuesto acalórico (no energético) que resulta fundamental para que el organismo se mantenga estructurado y en perfecto funcionamiento. La pérdida de tan sólo un 10% del agua corporal implica …
PORQUÉ ME DUELE LA ESPALDA
PORQUÉ ME DUELE LA ESPALDA En contra de la opinión popular de que las lumbalgias o lumbagos se producen por grandes esfuerzos, la mayoría de ellos son consecuencia de defectuosas actitudes posturales o esfuerzos mínimos en mala postura para la columna. Otra gran parte de las molestias de espalda están producidas por problemas mecánico …
