MICRORRELATO: LA DECISIÓN
He inventado un nuevo deporte: Decisión. Tantos años sin hacer deporte, y hoy ,a las 8 de la mañana, con el sueño en el cuerpo, tengo que decidir si me calzo las zapatillas o no, después de tanto tiempo, ¿salgo a correr mis primeros metros?… ”¿Me vuelvo a la cama ?, o salgo a la …
ENTRENADOR PERSONAL. RELAJACIÓN MUSCULAR (CAPÍTULO 1)
Mi experiencia como Entrenador Personal, como Entrenador Nacional de Triatlón y, sobre todo, como Entrenador de Ultra-fondo me ha hecho ver que hay que intentar, dentro de lo que cabe, alargar nuestra vida deportiva, muchas veces nos centramos en los entrenamientos, en el volumen de kilómetros, en las diversas Rutinas de Musculación, pero olvidamos que, …
ENTRENADOR PERSONAL VALENCIA
Los entrenamientos personalizados en Valencia con planificatuentrenamientono significan un entrenador personal al uso, que te acompaña a lo largo de las diferentes máquinas de un gimnasio corrigiendo tus ejercicios . Nosotros como entrenadores personales aprovechamos lo que nos dá esta ciudad maravillosa que se llama Valencia, y es, entre otras cosas, su CLIMA. Elaboramos …
ULTRAFONDO
Un día de Octubre de 2011, por casualidad, o porqué el destino está marcado así, empezó mi andadura en el ultrafondo, o, más concretamente, en el entrenamiento del ultrafondo. Hasta ese momento yo era entrenador personal, entrenador triatlón, asesor nutricional, y el Ultrafondo era algo muy lejano, una cosa de locos. Hasta que un Domingo …
JUEGOS MENTALES
Como Entrenador Personal, muchas veces también tengo que hacer labores psicológicas, porqué realmente el trabajo físico es muy importante, pero la capacidad de motivación y de resistencia psicológica es tan importante cómo la capacidad física. Yo lo llamo Juegos Mentales, Pepe o Xavi le llaman Motivación o ayuda Psicológica. Carles sabe muy bien de que …
MASAJE MUSLO
Bueno ya por último, y para terminar esta serie de artículos sobre cómo realizar masaje en todo nuestro tren inferior. Vamos a terminar con el masaje en el muslo. Espero os haya gustado la serie completa, como entrenador personal vuelvo a insistir en la necesidad de acudir a un profesional en caso de lesión o …
MASAJE EN LA RODILLA
Siguiendo el proceso, y como continuación de los dos artículos anteriores, ahora llegamos a la rodilla, un articulación importantísima, y foco de muchas lesiones, sobre todo en el corredor. Así que prestemos mucha atención. Vuelvo a insistir en la necesidad de que nos atienda un profesional del masaje si existe algún problema. Yo como entrenador …
MASAJE EN LAS PANTORRILLAS
Este artículo es la continuación del artículo sobre el masaje en los pies, están correlacionados, así que si no lo recuerdas corre a leerlo y sigue la serie completa. Cómo dije anteriormente, y es algo en lo que voy a insistir, como entrenador personal, y como profesional de la actividad física, mi recomendación es siempre …
MASAJE EN LOS PIES
Vamos a empezar una serie de artículos en los que vamos a aprender cómo realizar un masaje básico, tanto en el tren inferior como en el tren superior. Muchas veces, por no decir en la mayoría de ocasiones, sólo nos preocupamos de entrenar, de tener un buen entrenador personal, de una buena nutrición, etc etc. …
SUPERCOMPENSACIÓN DE GLUCÓGENO
Asesor nutricional y Entrenador personal Muchos ultrafondistas, y en general muchos atletas de fondo que están entrenados por mi, desconocen o desconocían la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo. Mi trabajo como Entrenador Personal no sólo es realizar una buena planificación de los entrenamientos, sino planificar también una buena nutrición deportiva. Voy …
