CAFÉ PARA CORRER
¿ Quieres mejorar tus marcas? Pues tómate un café. Tan simple como suena aunque con ciertos peros. Empezando por lo bueno, se ha demostrado que los tiempos en distancias largas pueden mejorarse de manera sustancial con la ayuda de la cafeína. Hay que tener en cuenta que es una sustancia que produce cierta adicción y …
CORRIENDO A DONAR SANGRE
Cada vez que donas sangre estás comprometiendo tu equilibrio hídrico, así como la capacidad de transporte de oxígeno de tus globulos rojos (ya que tienes menos). Ambos parámetros pueden afectar adversamente a tu rendimiento. Al donar sangre te puedes llegar a desprender de cerca de un 10% de tu volumen total de sangre. Perder esa …
