USO DEL ELECTROESTIMULADOR

Hoy voy a hablar de algo que creo que es interesante para corredores, ciclistas, triatletas,fitness en general. Y es un artículo, que como toda esta serie de productos, se presentan como algo milagroso, más o menos como cualquier ayuda ergogénica que sale al mercado. Evidentemente hay que venderlo. Dicho esto, no quiero decir con ello que no sea beneficioso, que lo es, pero repito no es algo milagroso que nos vaya a transformar de repente en unas máquinas del deporte. Estoy hablando de los estimuladores.

Nuestro cuerpo se mueve gracias a impulsos eléctricos. Para conocer el estado de nuestro corazón,los médicos se valen de los electrocardiogramas. El cerebro es un potente generador eléctrico, cuya actividad es posible interpretar mediante los encefalogramas.

Bueno, después de saber la importancia de los impulsos eléctricos en nuestra máquinaria, podemos decir que últimamente se ha hecho habitual ver a las personas entrenando conaparatos electroestimuladores en las pistas de atletismo, en los gimnasios,etc. En las competiciones no resulta extraño ver como algunos participantes se conectan antes de la prueba a dicho aparato para asegurar una preparación eficaz.

Desde principios del siglo XX se conocen las leyes fundamentales que rigen la excitación de las células nerviosas y musculares mediante impulsos eléctricos. Uno de los pioneros en esta teoría fue un español como Santiago Ramon y Cajal. Si alguien quiere investigar sobre el tema hay miles de artículos y de bibliografía sobre nuestro sistema neuronal central, tan importante en la actividad física. Si alguien quiere más información al respecto, me lo puede solicitar e implementar un artículo al respecto..

Hoy día, aparatos del tamaño de un teléfono móvil, concentran las prestaciones  de unestimulador de nuestro sistema neuronal central, algo, que imagino para Ramón y Cajal era impensable.

QUÉ MÚSCULOS CONVIENE ENTRENAR, O ESTIMULAR.

El  atletismo pone en juego diferentes grupos musculares. Pero sin duda el cuádricepses el músculo principal, así como los glúteos, las pantorrillas y los isquiotibiales; losperoneos laterales también son músculos importantes y el erector de la espina dorsal, los lumbares y el tibial anterior también merecen atención, ya que contribuyen igualmente al gesto del atleta. Lo mismo que sucede con los abdominales, o tronco abdominal(core),  que gantizan una buena transmisión de las fuerzas.

En la mayoría de los electroestimuladores viene perfectamente detallado como colocar los electrodos en cada grupo muscular, así como la correcta posición corporal a aoptar durante la sesión.

Luego viene la duda, el electroestimulador dispone demultiples funciones. ¿Cuál elegimos?

Eso va a depender del deporte que practiquemos y del momento de la temporada. Un atleta en pretemporada va a elegir o el programa de capacidad aeróbica o el de fuerza resistencia.

Un culturista o practicante de pesas, va a alternar las pesas con sesiones de electroestimulador de tonificación.

Otra de las funciones del electroestimulador y que, a mi personalmente es la que más me gustan,  son las sesioes de recuperación. Recuperación activa,descontractuante, restitución post –esfuerzo. Es un masajista de bolsillo perfecto, aunque jamás va a poder sustituir unas buenas manos por supuesto.

Resumiendo un complemento realmente perfecto para mejorar y optimizar nuestros entrenamientos,pero lo dicho y vuelvo a repetir, un complemento a nuestros entrenamientos, competiciones, etc.