MUSCULACION EN EL CORREDOR DE FONDO
SÉ MÁS FUERTE PARA SER MÁS RÁPIDO Así de claro: Un corredor no puede vivir únicamente de ejercicio aeróbico. Con esto no voy a obligar a todo el mundo a que vaya al gimnasio o se compre unas pesas, se pueden obtener buenos resultados simplemente corriendo y con ejercicios de autocarga (en los que …
ERRORES COMUNES DEL CORREDOR
Para que no tropieces dos veces en la misma piedra, he seleccionado los 8 errores más frecuentes. 1. ¿Estirar?. Si apenas tengo tiempo para correr, que es lo que me gusta… Está claro que la mayoría somos corredores, no practicantes de estiramientos. Pero si no haces estiramientos estás condenado al fracaso como corredor popular. El …
COMO CUIDAR TUS PIES EN 4 PASOS
El mejor masaje para los corredores Cada vez que corres estás transfiriendo cientos de kilos de presión a tus pies. Por eso no es raro que uno de los rituales nocturnos sea el de pedirle a tu pareja que te frote los pies. Pero si tu chico/a no tiene el toque “perfecto” no te preocupes. …
MANTENTE FIRME PARA ESTAR EN FORMA
Ojo a este dato: tus genes sólo influyen en un 25%-40% en tu estado de salud. El resto depende de cómo te cuides, con lo que el ejercicio es imprescindiblepara evitar la aparición de enfermedades que no son, como mucha gente cree, ´propias de la edad´, sino consecuencia de la vida sedentaria: dolencias del corazón, …
Bomberos
1- Trepa de cuerda de 6,5 m en 9 seg . Esta es considerada la prueba reina dentro de los tests exigidos. Tiene, a menudo, carácter descalificatorio. En ella, el aspirante debe trepar con la fuerza de sus brazos, una soga de 7 m partiendo desde la posición de sentado hasta llegar a lo mas alto …
Policia Local
1. Prueba de velocidad: carrera de 50 metros lisos. Se realizará en una pista de atletismo o cualquier zona totalmente llana de terreno compacto. El aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la salida de pie o agachado, sin utilizar tacos de salida. Las marcas máximas exigidas para la superación …
Pruebas físicas Policia Nacional
PRIMER EJERCICIO (Hombres y Mujeres) Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dosintentos sólo a …
Inicio
644571253. Horario: 10.00- 22:00 www.facebook.com/planificatuentrenamiento.es [email protected] TU ENTRENADOR PERSONAL VALENCIA, O TU ENTRENADOR PERSONAL ONLINE ¿Qué es un entrenador personal? El Entrenador Personal es el profesional, perfectamente cualificado, dedicado a la formación y planificación del Entrenamiento Deportivo de uno o varios individuos desde el punto de vista físico (Funcional, motriz, psicológico, cognitivo y moral). …
ULTRAFONDO de Barcelona. 24 horas en pista de atletismo
Mañana sábado día 17/12/20011 se celebra un gran evento deportivo, es clasificatorio para el campeonato del mundo, El ultrafondo de 24horas de Barcelona en pista de atletismo, en las pistas de Can Dragó. A las 12 del mediodía será el inicio, y acabará a las 12 del Domingo 18/12/2011. Es una …