Después de haber pasado estos días de fiestas, volvemos a la realidad, hacemos balance, y es cuando nos acordamos de las propuestas y promesas que nos hicimos el último día del año, e imagino que entre todas ellas siempre suele encontrarse “Voy a hacer deporte”, “Voy a volver al gimnasio”. Es muy bonita, parece sencilla lanzándola al aire después de las uvas y de unas copas de vino y cava. Pero ha llegado el día que debemos cumplir……… ¡¡Qué difícil es!!.
– Os voy a proponer un método para que esas dos frases no caigan en el olvido, y que, cuanto menos, podamos decir que lo hemos intentado. Son 4 pasos, y pueden pareceros muy sencillos……Pues no sólo lo parecen, además lo son. Hay que seguirlos:
1- Planea tu objetivo/s a largo plazo, por ejemplo : “adelgazar 4 kilos en 4 meses”. “Correr la maratón en 8 meses”, o, simplemente, adquirir una condición física aceptable.
2- Planifica las acciones que vas a hacer para conseguir ese objetivo, por ejemplo; salir a correr 3 días a la semana, ir al gimnasio 2 días, salir a andar todos los días.
3- Imprescindible poner una hora determinada para realizar nuestra actividad. Si vas a ir al gimnasio, que sea, o se intente, a la misma hora siempre. Hemos de hacer de la actividad física, de nuestros entrenamientos , un hábito.
4- Importante que todo lo planifiques en una agenda o libreta. Si lo dejas por escrito no se olvida. Por ejemplo : “el lunes correré cuatro kilómetros, miércoles bicicleta una hora, viernes gimnasio y sauna, sábado andar una hora por la playa”.
Son pasos muy sencillos, que ayudan a conseguir lo prometido, pero lo más importante de todo es DESEARLO, si no lo quieres no lo conseguirás. Deséalo con fuerza, sé constante y los resultados irán llegando.
En cualquier caso mi consejo es que seamos cautos, y que intentemos ponernos en manos de profesionales. Un entrenador personal por ejemplo.
